Sumber energi berkonsentrasi tinggi adalah bahan makanan sumber lemak seperti lemak dan minyak, kacangkacangan dan bijibijian. Setelah itu bahan makanan sumber protein ( hewani dan nabati ) dan karbohidrat seperti padipadian, umbiumbian dan gula murni. Berikut nilai energi berbagai bahan makanan ( kkal/100 gram )